Sunne sjokoladekuler

Disse ble enda bedre enn jeg hadde trodd de skulle bli! Var umulig å ikke spise opp alle samme kvelden som jeg lagde de. Kan fint erstatte sjokoladen en lørdagskveld. LOVER!

Til ca 18 kuler, trenger du:

– 6 dadler (økologiske fra coop er veldig bra)

– 0,5-1 dl kokos (flak eller tørket)

– 1 ss rørsukker, kokossukker eller sukrin gold

– 1,5 dl nøtter, jeg brukte mandler og pecan

– bittelitt salt

– 0,5 ts vaniljepulver

– 1,5 ts bakekakao

– 1 ss fibersirup gold (kan også bruke yacon eller annen slags sirup)

Slik gjør du:

– Ha nøttene i en blender og mal til små korn.

– Ha i resten av ingrediensene og kjør til massen har blitt seig og oljete.

– Form til små kuler og sett kaldt.

NYT 🙂


Supersunne lapper

Disse lappene er fullspekket med saker som er bra for deg. Grove kornprodukter, cottage cheese, spinat, gulrot og chiafrø. En genial måte å få i seg grønnsaker uten at du egentlig merker det. Godt for både store og små. Min lille engel elsket dem både med pålegg og vaniljekesam med selvplukkede bær. Og ta det med ro, du smaker ikke spinaten, den gjør bare at du får i deg supersunne vitaminer i en fei 🙂

Kan også stekes i vaffeljern. Bare tilsett 2 ss flytende margarin i røren.

Til 4 personer, trenger du:

– 4 egg

– 1 banan

– 2 never babyspinat

– 1 gulrot, skrelt og delt i biter

– 2 ss cottage cheese + 2 ss gresk yoghurt (dette kan byttes ut med kesam eller bare yoghurt)

– 2 dl havremel eller lettkokte havregryn

– 2 dl sammalt hvete, fin

– 2 ts bakepulver

– bittelitt salt

– 2 dl melk

– 2 ss chiafrø, men dette kan sløyfes

Slik gjør du:

– Bland alt det tørre i en bolle.

– Ha banan, egg, gulrot, spinat, cc og yoghurt i en kjøkkenmaskin og kjør til en jevn røre, stavmikser kan også brukes.

– Rør det sammen med det tørre og tilsett melk.

– Stek lapper i en middels varm stekepanne med litt smør.

– Smaker kjempe godt med all slags pålegg og  vaniljekesam og bær.

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Sunn smuldrepai med skogsbær

Kos med god samvittighet 🙂

Til 4 personer, trenger du:

– 1 dl store havregryn

– 1 dl havremel eller annen type mel

– 0,5 dl kokos

– 1 dl hakkede mandler

– 4 ss kokosolje

– 2 ss fibersirup gold eller honning

– 300 g skogsbær

– 1-2 ss kokossukker, sukrin gold eller rørsukker

– 0,5 ts vaniljepulver eller vaniljesukker

 

Til servering:

Gresk yoghurt naturell søtet med fun light eller vaniljekesam

Slik gjør du:

– Sett oven på 180 grader.

– Hell bærene i en ildafast form eller paiform og strø over sukker og vanilje.

– Hakk mandlene og rør sammen alt til smuldretoppingen.

– Fordel alt over bærene og stek på midterste rille i ca 30 minutter.

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Italiensk pizza med gulrot og pepperoni

Det er ferie her i huset og det vil si at det blir helgemiddager rett som det er 😉 Derfor ble det italiensk pizza i kveld. Det er det beste vi vet så ikke sjeldent at vi finner en unnskyldning for å kose oss litt ekstra med pizza etter at minsten har lagt seg. Denne gangen hadde jeg litt revet gulrot under osten for å få på litt grønnsaker også, og det smakte kjempe godt! Bunnen var selvfølgelig grov og toppingen ble cherrytomater delt i fire, blandet med olivenolje og frisk basilikum. USLÅELIG!

Til 2 personer, trenger du:

Bunn:

– 1 dl havremel

– 2 dl fibra eller grovt hvetemel

– 1 dl hvetemel

– 25 g gjær

– 4 ss olivenolje

– litt pizzakrydder

– 2 dl lunkent vann

Fyll:

– 0,5 glass tomatpurè

– 0,5 glass vann

– oregano, salt og pepper

– pepperoni

– 1 stor gulrot, revet

– 1 mozarella

– revet ost

– eventuelt litt skinke

 

Topping:

– 1,5 tomat eller 1 boks med cherrytomater

– frisk basilikum

– olivenolje, salt og pepper

Slik gjør du:

Bunn:

– Bland alt det tørre.

– Rør ut gjæren i lunkent vann og olje. Ha i det tørre og elt godt.

– Dekk med plast og la heve i ca 30 min.

Fyll:

– Bland tomatpurè, vann og krydder godt sammen.

– Riv gulroten.

– Skjær mozarellaen i skiver.

 

– Hvis du har pizzasteker, setter du den på nå. Hvis ikke setter du ovnen på 250 grader med stekebrettet i.

– Kjevle ut deigen til to tynne leiver.

– Smør de med tomatsaus og strø på gulrot.

– Dekk med revet ost og mozarella.

– Ha pepperoni og eventuelt skinke over hele pizzaen.

– Ha en av de over på den varme stekeplaten eller i pizzastekeren.

– Stekes i ca 5 minutter, til osten er smeltet og gylden.

– Servèr med tomattoppingen.

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Saftige rundstykker med søtpotet

Deilig smak av søtpotet. Utrolig gode og saftige rundstykker 🙂

 

Kan lett gjøres glutenfrie ved å bare bruke glutenfrie havregryn 🙂

Til ca 10 rundstykker, trenger du:

– 2 søtpoteter (ca 700 g)

– 200 g havregryn

– 100 g havremel eller annet grovt mel

– 0,5 boks mager kesam

– 50 g sesamfrø

– 1 ss bakepulver

– 1 dl vann eller melk

– 0,5 ts salt

 

Slik gjør du:

– Skrell søtpotetene og del de i biter.

– Kok til de er møre, ca 10 minutter.

– Ha potetene sammen med alle de andre ingrediensene i en stor bolle.

– Bruk stavmikser til å mose alt sammen.

– Sett ovnen på 200 grader.

– Bruk to skjeer og sett rundstykker utover et stekebrett med bakepapir.

– Stekes midt i ovnen i 25-30 minutter.

– Avkjøles på rist og nytes med pålegg.

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Søtpotetvafler

Søtpoteten kan brukes til alt og denne gangen har den fått plass i vafler. Skikkelig godt ble det. Saftige vafler som metter lenge og som passer med både søtt og salt pålegg. Dette er en stor oppskrift med hvis ikke du steker opp alle holder røren seg i kjøleskapet noen dager. Du kan også steke opp alle og fryse ned resten. Ta de i brødristeren så blir de som nystekte igjen 🙂

Til ca 10-12 plater, trenger du:

– 1 stor søtpotet

– 6 egg

– 1 banan

– 5 dl havregryn eller havremel

– 2 dl sammalt hvete

– 1-2 ts kardemomme

– 150 g kesam

– 150 g gresk yoghurt, vanilje (du kan også bruke bare kesam eller bare yoghurt)

– ca 2 dl melk

– 4 ss flytende margarin

Slik gjør du:

– Skrell poteten, skjær den i biter og kok den mør.

– Mos den med en stavmikser.

– Ha i alle ingrediensene og bruk stavmikseren for å blande det sammen.

– Rør inn melk til passe røre, den skal være litt tykk.

– La den svelle i noen minutter før du steker vafler eller lapper.

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Grov pizza med pesto

Fantastisk!

For oss er en helg uten pizza som en helg uten fri. Med andre ord, vi må ha pizza en gang i løpet av helgen. I dag ble det denne grove bunnen med karbonadedeig, hjemmelaget pesto, pepperoni, spekeskinke og ananas. Det hele ble toppet med ruccola og hvitløksdressing. Ikke rart vi overspiste oss begge to…

Til 1 stor pizza, trenger du:

– 7 dl mel (1,5 dl sammalt hvete, fin,1,5 dl havremel, 2 dl grovt hvetemel og 2 dl hvetemel eller ta det du har)

– 3 dl lunkent vann

– 25 g gjær

– 1 ts bakepulver

– 1-2 ts pizzakrydder

– 2 ss olivenolje

 

Fyll:

– 400 g karbonadedeig stekt med hvitløkspulver, paprikapulver, karri, pepper og oregano

– pepperoni

– spekeskinke

– ananas

– revet mozarella

– pesto

 

Pizzasaus:

– 0,5 glass tomatpure

– 1 ss chilisaus

– 0,5 tomatpureglasset med vann

– tørket oregano, salt og pepper

Slik gjør du:

– Bland alt det tørre til bunnen.

– Rør ut gjæren i vannet og ha i melet. Kna godt og tilsett oljen.

– Heves i minst 30 minutter.

– Sett ovnen med stekebrettet i på 250 grader.

– Kjevle ut bunnen og la den få heve seg på et bakepapir (under håndkle), mens du lager fyllet.

– Rør sammen alt til tomatsausen.

– Stek karbonadedeigen med masse krydder.

– Skjær opp spekeskinke og del ananas i passe biter.

– Smør tomatsus over bunnen og spre karbonadedeigen utover.

– Strø over revet mozzarella eller annen god ost.

– Topp med klatter av pesto (helst hjemmelaget), ananas, pepperoni og skinke.

– Ha pizzaen over på det varme stekebrettet og stek midt i ovnen i ca 15 minutter eller til osten er gylden.

– Smaker perfekt med ruccola og kesamdressing:

– 0,5 boks mager kesam

– 0,5 dl melk (ca, prøv deg fram)

– 1 fedd presset hvitløk

– salt, pepper og 1 ts sukker

– Rør sammen og sett kaldt til servering  🙂

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Eplemuffins med vaniljekrem

Det er helg og tid for baking og kos. Disse muffinsene har en god smak av eple, vanilje og kanel. En favoritt hos både store og små.

Til 8 store muffins, trenger du:

–  125 g smør
– 2 dl sukker, helst rørsukker
– 2 egg
– 4,5 dl hvetemel
– 2 ts bakepulver
– 2 ts vaniljesukker
– 1,5 dl melk

– 2 syrlige epler
– 1-2 ts kanel
– Noen skjeer vaniljekrem

Slik gjør du:

– Sett ovnen på 220 grader.
– Rør sammen sukker og smør til det blir lyst og luftig.

– Ha i ett egg om gangen og rør godt imellom.

– Rør inn mel blandet med bakepulver og vaniljesukker.
– Ha så i melken.

– Skrell eplene og skjær de i biter.

– Ha de i en brødpose sammen med kanel, lukk posen og rist godt.

– Bland eplebitene i røren.

-Fordel røren i store muffinsformer, litt over halvveis.

– Ha så to ts vaniljekrem på toppen. Bland det litt ned i formene med skjeen.

– Stek på midterste rille i ca 20 min.

– Sjekk med en kakenål om de er ferdige.

Supersunn sconesfrokost :)

Nystekte rundstykker på 15 minutter.

Det slår aldri feil med grove scones til frokost. Disse har jeg pimpet med litt chiafrø, valnøtter, linfrø og gresk yoghurt for å få de ekstra smakfulle, saftige og gode. Ta det du har og liker best. Du kan også variere meltypene etter hva du har i skapet:)

Til 6 scones, trenger du:

– 1 dl lettkokte havregryn

– 1 dl havremel

– 1 dl rugmel, siktet

– 1 dl hvetemel

– 1 dl grovt hvetemel

– 0,5 dl chiafrø

– 0,5 dl knuste linfrø

– valnøtter etter ønske

– 1 toppet ts bakepulver

– 0,5 ts natron

– 0,5-1 dl gresk yoghurt eller kesam

– 2 dl melk

– 0,5 ts salt

Slik gjør du:

– Sett ovnen på 225 grader.

– Rør sammen alt det tørre. Som sagt, her kan du velge meltyper etter hva du har i skapet.

– Bland raskt inn melk og yoghurt. Det skal bare røres raskt sammen.

– Legg 6 rundstykker på et bakepapir eller lag en stor sirkel og skjær de i 6 snipper.

– Stekes på midterste rille i ca 10 minutter.

– Holder seg i kjøleskapet til dagen etter også 🙂

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Anniken

Kikertpannekake med himmelsk fyll

Kremet ostefyll, nøtter, kokos, jordbær, banan, sjokolade, kan det bli bedre? Også er den faktisk sunn i tilegg!

Det beste med denne er at du kan gjøre om på den ettersom hva du har i kjøleskapet. Hvis ikke du gidder å lage kikertpannekaker kan du bruke tortillalomper. Du kan lage vanlige pannekaker om du vil eller bruke pølselomper. Men i dag lagde jeg altså kikertpannekaker, sunt, enkelt, glutenfritt og ikke minst, veldig godt!

Til 2 personer, trenger du:

– 2 kikertpannekaker*, lefser eller lomper

– 2 ss Philadelphia

– 2 ss yoghurt eller kesam (jeg brukte den med bringebær)

– hakkede nøtter etter ønske

– 1 banan

– ca 6 friske jordbær

– Jeg toppet herligheten med litt sjokoladephiladelphia og kokos 🙂

 

* Kikertpannekaker lager du enkelt ved å røre sammen 2 dl kikertmel + 2 dl vann + bittelitt salt og en liten dasj rapsolje. La den stå og hvile i et par timer eller lenger i kjøleskapet. Stek pannekaker i smør. Jeg steker disse under lokk så det går litt fortere, de bruker nemlig litt lenger tid enn vanlige pannekaker.

Slik gjør du:

– Bland Philadelphia og kesam godt og smør et godt lag på midten av hver pannekake.

– Strø over hakkede nøtter.

– Skjær bananen og jordbærene i skiver og fordel på fyllet.

– Rull sammen.

– Hvis du vil smører du sjokoladephiladelphia i et tynt lag på toppen og strør litt revet kokos over det hele. NYDELIG!

Dette er en matblogg med alt fra enkle hverdagsretter til mer avanserte festmåltider. Innstillingen min er at maten skal være sunn og næringsrik, og være laget fra bunnen av. Du vil også finne oppskrifter på kaker, gjærbakst og annen helgekos.

Jeg håper du vil ha glede av oppskriftene mine og at de kan være til inspirasjon.

Linda og Anniken